Bli inspirerad till träning och matglädje!

Träning • Kost • Wellness

Hur man väljer den perfekta tenniskjolen som dam

Vilken längd och färg på tenniskjol för damer ska du välja? Detta är en fråga som har ställts av många kvinnor som älskar sporten. Svaret är, som det mesta i livet, att det beror på! Om du bara är intresserad av komfort och passform kan en kortare kjol vara det bästa alternativet. Men om rörelsefrihet också är viktigt, vilket det SÅKLART är och bör vara prio 1, för dig kan du välja en längre kjol. När det gäller färgval kan det vara klokt att fundera på om du kommer att använda kjolen för inomhus- eller utomhusspel - oftast är man kanske både ute och inne under ett år beroende på månad.

Om du planerar att spela tennis utomhus kan en vit kjol vara det bästa alternativet. Men om du vill sätta färg på din klädsel kan du gärna välja en ljusare färg. Oavsett vilken längd och färg du väljer ska du se till att den är bekväm och att du kan röra dig fritt. På så sätt kan du fokusera på ditt spel och ha roligt! Inomhus kan du egentligen ha vilken färg som helst på din tenniskjol. Rent krasst nu när jag sitter här och skriver så kan du ju faktiskt välja vilken färg som helst oavsett om det är inomhus eller utomhus!

Hur man mäter syrehalten i blodet: Vetenskapen om oximetri

I det här blogginlägget kommer vi att diskutera pulsoximetri och hur man mäter syrehalten i blodet. Pulsoximetrar har blivit en viktig del av utrustningen på många sjukhus och kliniker och används även av idrottare, piloter och astronauter. I den här artikeln kommer vi att utforska vetenskapen bakom pulsoximetri och diskutera de olika typerna av pulsoximetrar som finns på marknaden.

Pulsoximetri är en teknik som används för att mäta syrehalten i blodet. En pulsoximeter är en liten, bärbar apparat som fästs på fingret eller örsnibben och använder infrarött ljus för att mäta blodets syremättnad. Pulsoximetern kan också mäta hjärtfrekvens och andningsfrekvens.

Det finns två typer av pulsoximetrar: handhållna och bordsmodeller. Handhållna pulsoximetrar är billigare och mer bärbara, men de kan vara mindre exakta än bordsmodeller. Bordspulsoximetrar är större och dyrare, men de har fler funktioner och bättre noggrannhet.

När du väljer pulsoximeter är det viktigt att ta hänsyn till dina behov och din budget. Läs mer om pulsoximeter och beställ online på Medistore.se.

Profilkläder i stort utbud och hög kvalitét!

Du hittar alla möjliga varianter av profilkläder hos Felestad. Välj och vraka bland olika skjortor, toppar, västar, overaller eller andra accessoarer & tillbehör. Perfekt för företag som vill beställa i större mängder.

Upgrit säljer MSM för ett hälsosamt liv

MSM är kanske inte ett ord som alla har koll på, men "hälsonördar" har definitivt det. För dig som inte vet vad det är eller vad det är bra för kommer här en snabb liten guide.

Varför ska man då ta detta tillskottet för en sundare vardag? Det är som med alla tillskott inte alltid nödvändigt och skiftar mellan kropp och kropp - därför bör man alltid kontakta en hälsoexpert kring tillskott. För innan man börjar stoppa i sig massa tillskott ska man alltid kolla över sin kost först, och då kanske det visar sig att du inte ens behöver ta MSM eller något annat tillskott. Hör av dig till exempelvis Upgrit.se så vägleder dom dig mer än gärna!

Trotsa vädret med ett par bra kängor

När man tänker på ett par bra kängor så är det nog många som tänker på Gore-Tex och/eller militära kängor. Detta är något som är väldigt populärt, inte bara bland militärer utan att som har högra krav på sin utrustning och som tycker om friluftsliv. Ett par bra militära kängor är gjorda för att tåla tuffa tag, hålla länge och hålla dina fötter torra och dig glad. En viktig sak att tänka på när man köper nya kängor är att se till att gå in dessa långsamt, tro inte att du kan använda dem för första gången när det är "skarpt läge". Det är viktigt att din fot vänjer sig vid skon och att skon töjs och formas efter din fot. När du har kommit igenom detta så kommer ett par militära kängor att kännas helt fantastiska på dina fötter.

Rea på padelrack

Det är många som spelar padel och provar på nuförtiden, kanske fastnar och vill hitta padelrack rea för att det ska kännas prisvärt att köpa ett eget rack. För det ska man inte sticka under stolen med, det kan vara ganska dyrt med rack. Jag minns första gången jag började kika runt efter ett rack, insåg att min plånbok behövde att jag googlade "padelrack rea" istället... Och det finns ju mycket sådant att hitta, man behöver inte lägga en förmögenhet för att spela padel.

Nu låter det kanske som att jag försöker shamea de som köper de dyraste padelracken eller försöker tala om för folk att de MÅSTE köpa ett, så är inte fallet förstås. Utan man får bestämma helt själv om man googlar upp padelracketar på rea eller om man väljer att ta första bästa, som kanske är det dyraste. Sånt är livet! Ut och spela padel! :)

Padelväskor för lagom pris

Padel blir allt mer populär och det är inte konstigt med tanke på hur kul det är. Med padel kommer däremot också sådant man "ska" ha, exempelvis ett eget rack, padelväska, padelskor... Ja, listan kan göras lång. Men man får tänka till sig själv lite där och fundera på om man VERKLIGEN behöver allt. Visst, en padelväska för att skydda ditt padelrack är kanon, men skor specifikt för padel? Varför går det inte bra med de du redan har hemma?

"Det var inte så säljande text" tänker du kanske nu och vi är beredda att hålla med dig om att det inte var det. Och det är inte heller tanken med detta blogginlägg, vi vill bara snacka lite padel och tipsa om att padelväskor är värt det, skor kanske inte. Om du ska bli proffspadlare så är ju förstås alla sport-inriktiade padelutrustning nödvändigt!

Börja med styrketräning

Styrketräning har blivit allt mer viktigare träningsform att få in i sin träningsrutin - och fördelarna med styrketräning är många. Det finns oändligt många tips på hur man ska börja styrketräna. När jag började styrketräna så tog jag direkt kontakt med PT - Sara som introducerade gymmet för mig. Kan verkligen rekommendera att ta hjälp av ett proffs som ser till att man verkligen gör rätt och lägger upp ett schema åt en. Om man inte vill lägga ut alldeles för mycket pengar på en PT så är en bra start att ta kontakt med ditt gym som kan visa runt på gymmet och visa hur maskinerna funkar. Många gym erbjuder det :)


En viktig lärdom är också att inte ta ut sig alldeles för hårt i början så man knappt kan gå, brukar inte vara hållbart och det krävs mycket disciplin att hålla styrketräningen uppe. Börja med att testa lätta övningar som träna stora muskelgrupper och va uppmärksam på hur det känns i kroppen.

Nya morgonrutinen

Äntligen har jag fått in en morgonrutin som verkligen funkar! I mitt förra inlägg gick jag igenom trenden med att ha en bra morgonrutin som ger energi både fysiskt och psykiskt. Här kommer en lista på mina rutiner som jag har fått in på morgonen.

  1. Börja dagen med ett glas citronvatten eller te
  2. Promenad med hunden
  3. Meditation och yoga
  4. Kall dusch
  5. Äta god hälsosam frukost

morgonrutin

Nya löparskor

Efter Göteborgsvarvet i somras så kände jag att det var dags efter ett par nya löparskor. Det är viktigt att lägga tid på att hitta dom rätta skorna för ens fötter. Ta hjälp av en expert på området kan jag verkligen rekommendera. Jag tog hjälp av som hittade det rätta paret för mig. Tillslut blev det ett par från Icebug som jag är supernöjd med. Kan verkligen tipsa om att titta in i deras sortiment och guide för att hitta rätt modell.

Tjäna pengar för att kunna åka på en efterlängtad klassresa eller träningsläger!

Letar efter smidigt sätt att tjäna pengar till klassen? Det finns god hjälp att få för skolklasser ska komma igång med sin klassförsäljning för att kunna komma iväg på sin efterlängtade klassresa. För att läsa mer kan du klicka dig vidare på hur du kan tjäna pengar till klassen.

Massera mera

När man går hårt på styrketräning så är det viktigt att man tar hand om kroppen lite extra. Ett bra tips är att försöka ha stående tider hos en massör som kan massera bort muskelknutor, få igång blodcirkulationen och andra spänningar. Om man vill försöka ta hand om sin kropp mer på hemmaplan så kan vi tipsa om att följa animomassage.se där man kan få massa tips inom massage och hälsa.

Träna med jobbet!

När det kommer till teambuilding så är just träning i alla dess former med kollegor som ger en riktig boost för lagandan. Speciellt om företaget satsar på riktigt bra profilkläder, där alla t ex kan ha likadana funktionjackor med företagets logotyp på. Perfekt mot utomhusträningen när det blir kallare. Om man vill testa och se engagemanget bland kollegorna så är det bästa man kan göra är att starta en cirkelträninig utomhus som inte behöver vara mer än 30 min. Testa detta en gång i veckan ett tag och se om detta uppskattas bland dina kollegor. Lycka till!

Utbildning i 3D Microblading

Hos MyBeauty Academy får du utbildning i 3D Microblading med världsledande Pigment från tillverkaren PhiBrows. Metoden är en semi-permanent tatueringsmetod där man använder manuella verktyg och högkvalitativa pigment.

PMS-problem? Här får du hjälp!

Har du problem med din mens? Känns det som om du är en annan person en gång i månaden? Du är inte ensam! Miljontals kvinnor lider av PMS varje månad. I det här blogginlägget kommer vi att diskutera några tips för att lindra PMS-symptomen. Vi kommer också att ge information om var du kan få hjälp om problemen är allvarliga.

Cyklar i Stockholm: En turistguide

Om du letar efter ett roligt och unikt sätt att utforska huvudstaden, varför inte prova en cykel i Stockholm. Den här staden är perfekt för cyklar med sina breda gator och välmarkerade cykelvägar. Dessutom är cykling ett utmärkt sätt att få lite motion och se sevärdheterna. Så vad väntar du på? Börja planera din cykelresa till Stockholm redan i dag!

Ett hälsosamt liv börjar redan som barn

Studier visar att det är viktigt att röra på sig redan som barn. Genom att skapa intressanta och roliga offentliga miljöer för barn att vistas och leka i kan vi öka välmåendet bland barn. Genom att bygga så kallat naturlekplatser så kan man skapa roliga, kreativa och framförallt naturliga miljöer där barn kan leka och ha roligt. Framförallt så är det miljöer som barn mår bra i.

Intervall träning

Nu när våren äntligen är på ingång, och det med besked! Om man inte har problem med pollenallergi är det en fantastisk tid att passa på att träna utomhus och träna intervaller. Intervallträning är ett utmärkt sätt att utmana och förbättra sin kondition på.

Sköna skor från Scholl

Har du ofta ont i fötterna efter en lång dag på jobbet? Har du svårt att gå upp på morgonen på grund av smärta i hälar, fotleder, knän eller ländrygg? I så fall kan Scholl skor vara den perfekta lösningen för dig! Deras skor har uttagbara innerskor med Scholl Biomechanic®-teknik. Denna teknik har utformats för att minska smärta i dessa områden och hjälpa dig att må bättre överlag.

Hälsokost för dig

När jag var ute och gick med en kompis som berättade han om hälsokost för ett bättre välmående. Letar du också efter ett sätt att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande? I så fall kanske du vill överväga att lägga till kosttillskott till din kost. Hälsokost kan vara ett utmärkt sätt att stärka ditt immunförsvar, öka dina energinivåer och förbättra din allmänna hälsa.

Mountainbike från Bjöörns

Letar du efter en spännande utomhussport som tar dig till fantastiska platser? I så fall är mountainbike perfekt för dig! Denna äventyrssport kan ta dig till några av de vackraste platserna i världen. Du får uppleva naturen när den är som bäst samtidigt som du får ett bra träningspass också. Så vad väntar du på? Börja planera din mountainbike-resa redan i dag! Har du ingen så kan du köpa en mountainbike från Bjöörns cykel i Nyköping!

Mountainbike från Bjöörns

Letar du efter en spännande utomhussport som tar dig till fantastiska platser? I så fall är mountainbike perfekt för dig! Denna äventyrssport kan ta dig till några av de vackraste platserna i världen. Du får uppleva naturen när den är som bäst samtidigt som du får ett bra träningspass också. Så vad väntar du på? Börja planera din mountainbike-resa redan i dag! Har du ingen så kan du köpa en mountainbike från Bjöörns cykel i Nyköping!

Gethealthy

Bli inspirerad till träning och matglädje!